Om boken: 2020 / Rädsla för att kommunicera med människor, konstant förhalning, raseriutbrott och panikattacker - om du plågas av dessa åkommor, don inte blunda för ditt mentala tillstånd mer. Från tid till annan kan nervsystemet hos var och en av oss misslyckas. I den här boken beskriver doktor i naturvetenskap och praktiserande psykolog Seth Gillihan enkla och effektiva tekniker för varje dag som kommer att förhindra dig från att förstöra ditt liv. Från den här boken kommer du att lära dig: - hur du hanterar dina känslor; - hur man förebygger depression; - hur man lever i nuet; - hur man mediterar - hur man tar hand om sig själv och blir sin egen bästa vän..